Yoga phương pháp làm đẹp tự nhiên giúp làn da tươi trẻ, kéo dài tuổi thanh xuân

Chúng ta hẳn đều biết đến tác dụng của việc tập yoga đối với tinh thần và sự dẻo dai của cơ thể nhưng ít ai biết yoga còn có ích cho làn da. Yoga phương pháp làm đẹp tự nhiên giúp làn da tươi trẻ, kéo dài tuổi thanh xuân.

Yoga phương pháp làm đẹp tự nhiên giúp làn da tươi trẻ, kéo dài tuổi thanh xuân

1. Giúp máu lưu thông tốt

Tập Asanas (các tư thế Yoga) đặc biệt là các tư thế đảo ngược và cúi gập người, có hiệu quả trong việc giúp cải thiện sự lưu thông máu đến đầu và khắc phục các vết thâm. Tư thế Trồng Cây Chuối (Shirshasana) là một tư thế khó nhưng rất tốt nếu bạn muốn duy trì một làn da sáng mịn và gương mặt đẹp. Bằng cách đảo ngược dòng chảy của trọng lực, tư thế trồng cây chuối làm “căng da mặt” bằng cách cho làn da của bạn treo theo hướng ngược lại, mang các chất dinh dưỡng và oxy đến mặt, cho bạn một làn da sáng đẹp.

2. Đào thải độc tố

Yoga giúp bạn điều tiết cơ thể, đào thải độc tố, mang lại sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, từ đó sẽ giúp cho sắc đẹp của bạn rực rỡ hơn. Chẳng hạn, sau khi tập Yoga bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái, giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, vì thế mà làn da luôn căng mịn, mất hết bọng mỡ và quầng thâm quanh mắt...

3. Chống lão hóa hiệu quả

Việc luyện tập Yoga thường xuyên sẽ giúp kích thích sự tuần hoàn máu, giúp tăng hiệu quả của hệ tiêu hóa, giải được các độc tố bên trong cơ thể và chống lão hóa cho làn da. Không chỉ thế, một lợi ích của Yoga khác là giúp người tập có một giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn. Nhờ đó làn da cũng trở nên khỏe mạnh, trẻ khỏe và loại bỏ các vết nhăn.

4. Điều tiết bã nhờn, hạn chế mụn

Đối với phụ nữ có làn da nhờn, tình trạng da nổi mụn sẽ trở nên nặng nề hơn vào mùa hè. Phương pháp làm mát bằng kỹ thuật kiểm soát hơi thở – Cooling Pranayamas – là lựa chọn phù hợp. Hai kỹ thuật khác phổ biến là Sheetali và Sheetkari. Nó mang đến hiệu quả trong việc làm mát cơ thể cũng như giữ cho lỗ chân lông và làn da tươi sáng. Tương tự, hãy tập và thực hành nghi thức Jalneti mỗi ngày. Đây là một kỹ thuật Yoga cổ, có tác dụng thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể và cảm xúc. 

5. Giúp da sáng hồng

Da xỉn màu và sạm đen là hậu quả của các tác nhân bên ngoài như lối sống không lành mạnh cũng như buồn bã hay căng thẳng. Nếu da bạn đang gặp vấn đề này, hãy tập Yoga. Vì Yoga rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng và lo lắng, nhờ đó bạn cũng giữ được làn da mình khỏe mạnh và trẻ khỏe. Kiểm soát hơi thở của bạn bằng cách đếm sẽ làm trẻ hoá tâm trí của bạn và làm da bạn đẹp hơn.

6. Săn chắc cơ mặt

Tập các tư thế Yoga cho vùng mặt trong ít nhất 20 phút mỗi ngày. Các bài tập này giúp săn chắc các cơ mặt của bạn. Liệu pháp xoa bóp cho vùng hàm để giảm lo âu và xoa bóp cho vùng lông mày để thư giãn tức thời. Thêm vào đó, bạn cũng nên xem xét áp dụng cả ‘kỹ thuật hôn và cười’ (theo đó, hé môi như muốn hôn một em bé, rồi cười rộng miệng lớn nhất có thể) giúp các cơ mặt của bạn được vận động. Để loại bỏ các độc chất khỏi cơ thể, cũng khá hay nếu bạn tập vài động tác Yoga với nhịp điệu nhanh như bài tập đơn giản Chào Mặt Trời – Surya Namaskar, nó giúp bạn toát mồ hôi và rất có ích cho cơ thể.