Tác hại nghiêm trọng khi mẹ bầu bị thiếu hụt dinh dưỡng làm tăng nguy sơ sinh con non tháng, nhẹ cân

Suy dinh dưỡng thai kỳ là hiện tượng cơ thể mẹ bị thiếu hụt dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất khi mang thai. Theo các chuyên gia, nếu phụ nữ mang thai bị thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng, thai nhi có thể bị chết lưu hoặc gây ảnh hưởng lớn đến với sức khỏe của bé. Rất nhiều nghiên cứu khẳng định rằng, nếu mẹ bầu được cung cấp thức ăn đầy đủ và cân đối trong thời gian mang thai sẽ bảo đảm cho thai nhi tăng cân tốt. Ngược lại nếu bà mẹ mang thai thiếu ăn hoặc ăn uống không cân đối sẽ tăng nguy cơ sinh con non tháng, nhẹ cân.

Tác hại nghiêm trọng khi mẹ bầu bị thiếu hụt dinh dưỡng làm tăng nguy sơ sinh con non tháng, nhẹ cân:

Tác hại nghiêm trọng khi mẹ bầu bị thiếu hụt dinh dưỡng làm tăng nguy sơ sinh con non tháng, nhẹ cân

1. Thai chết lưu

Nếu phụ nữ mang thai bị suy dinh dưỡng, thai nhi có thể bị chết lưu hoặc gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Hiện nay, tuy trường hợp này rất hiếm, nhưng vẫn đã có xảy ra. Chính vì thế, mẹ bầu không nên bỏ qua hậu quả này và cần thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh.

2. Sinh non

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý còn khiến bạn có thể bị sinh non, em bé thiếu nhiều dưỡng chất và calo. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe cho em bé, bạn nên tiêu thụ khoảng 2.200 calo trong 3 tháng đầu, tăng lên đến 2.300-2.500 calo trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối.

3. Tăng trưởng không đầy đủ

Chế độ ăn không đúng cách hoặc thiếu vitamin, chất dinh dưỡng thiết yếu cho thai nhi có thể làm em bé phát triển chậm vì sự thiếu hụt nguồn lực từ trong cơ thể của mẹ.

4. Thiếu canxi

Đây là dưỡng chất cần thiết cho thai nhi, nếu mẹ bầu không nhận đủ lượng canxi, em bé sẽ lấy nó từ răng và xương của mẹ. Điều này có thể dẫn đến viêm khớp, loãng xương, ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mẹ bầu.

5. Lượng axit folic thấp - Nguy cơ sinh non cao gấp 2 lần

Nếu trong thai kỳ mẹ bầu nhận thấy môi của mình bỗng nhiên khô, đau và loét miệng do nổi nhiệt. Chứng tỏ rằng, mẹ đang thiếu nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin B12, kẽm và đặc biệt axit folic. Trong đó, axit folic là dưỡng chất đặc biệt quan trọng trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Sự thiếu hụt axit folic có thể gây dị tật bẩm sinh trong ống thần kinh. Ngoài ra, những bà bầu có lượng axit folic thấp nguy cơ sinh non cao gấp 2 lần so với những người cung cấp đầy đủ dưỡng chất này.

Để bổ sung axit folic trong thai kỳ các mẹ chú ý bổ dung các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, bông cải xanh, đậu lăng. Ngoài ra, bơ, nước ép trái cây, hoa quả cũng rất giàu axit folic.

6. Nhẹ cân

Thai phụ có chế độ dinh dưỡng kém nhiều khả năng sẽ sinh ra em bé nhẹ cân. Đa số trẻ nhẹ cân có thể dẫn đến nhiều bệnh mạn tính, thậm chí gây tử vong trong vài năm đầu của thời thơ ấu.

* Chế độ ăn cho bà bầu được khuyến nghị

Để đảm bảo sức khỏe của mẹ cũng như giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh thì mẹ bầu cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng như sau:

  • Ăn đa dạng các loại thực phẩm.
  • Nên ăn nhiều bữa để đạt nhu cầu dinh dưỡng.
  • Để đạt nhu cầu năng lượng, mỗi bữa nên ăn thêm 1 chén cơm (cùng với thức ăn) so với khi chưa mang thai.
  • Nhóm bột đường: gạo, nếp, mì, khoai... Nên chọn gạo tốt, không xát kỹ vì sẽ mất vitamin B1. Các loại khoai củ có ít chất đạm nên chỉ ăn thêm chứ không ăn thay bữa chính.
  • Thức ăn giàu đạm như thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa và các loại đậu, cụ thể thịt cá: 120-150g mỗi ngày. Một tuần nên ăn 2-4 lần thịt, khoảng 3 lần cá, hạn chế ăn gan. Trứng: 2-3 quả trứng mỗi tuần. Sữa: 2-4 ly mỗi ngày (ly 200ml), có thể thay bằng phô mai, yaourt. Không nên dùng nhiều sữa, yaourt quá ngọt vì lượng đường quá nhiều sẽ không tốt.
  • Chất béo: nên sử dụng dầu thực vật và chỉ ăn vừa phải.
  • Nên ăn nhiều rau và trái cây tươi mỗi ngày, đặc biệt là rau lá xanh đậm và củ quả vàng cam đậm. Khoảng 300g rau (tương đương 3 chén rau chín) và 2-3 phần trái cây mỗi ngày (1 phần trái cây tương đương 1 trái chuối, 1 trái cam cỡ vừa, 1 miếng đu đủ...)
  • Chất ngọt cũng chỉ ăn vừa phải. Ăn nhiều thực phẩm ngọt sẽ khiến bà mẹ tăng cân nhiều nhưng vẫn có thể bị thiếu những dưỡng chất cần thiết như chất đạm và các vi chất.
  • Sử dụng muối iốt trong ăn uống và chế biến thực phẩm (nêm lạt).
  • Uống nhiều nước (1,5- 2 lít nước mỗi ngày).
  • Hạn chế tối đa thức uống có cồn (rượu, bia).
  • Caffeine qua nhau thai có thể làm tăng nhịp tim và nhịp thở của thai. Caffeine có trong cà phê, một số loại trà, nước ngọt có gaz, nước tăng lực, cacao... Bà mẹ mang thai không nên uống quá 2 ly cà phê mỗi ngày.
  • Không hút thuốc lá (kể cả hít khói thuốc lá từ môi trường xung quanh): nicotine từ khói thuốc lá sẽ vào hệ tuần hoàn của mẹ, qua nhau thai làm ảnh hưởng đến cung cấp oxy cho thai.