Phụ nữ tuổi 30 cần chăm sóc da như thế nào để có làn da luôn tươi trẻ, mịn màng?

Từ sau tuổi 30, cơ thể giảm sản xuất các thành phần có lợi cho da, ngược lại làm tăng các men tiêu hủy cấu trúc nền của da. Đồng thời, tác động bởi những yếu tố từ môi trường bên ngoài như ánh nắng mặt trời, khói bụi, da không được chăm sóc đúng cách, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt,… dẫn đến việc da kém đàn hồi, nhăn nheo, khả năng giữ nước kém và hàng loạt vấn đề nan giải khác. Vậy phụ nữ tuổi 30 cần chăm sóc da như thế nào để có làn da luôn tươi trẻ, mịn màng?

Phụ nữ tuổi 30 cần chăm sóc da như thế nào để có làn da luôn tươi trẻ, mịn màng?

1. Chế độ ăn uống hợp lí

- Trung bình 2 lít/ngày.

Uống nhiều nước là phương pháp làm đẹp da đơn giản, khỏe đẹp tự nhiên, không tốn tiền, không chỉ đối với riêng phụ nữ tuổi 30 mà dành cho tất cả mọi lứa tuổi.

Uống nhiều nước mỗi ngày giúp da giữ độ ẩm và luôn tươi trẻ, khỏe mạnh.

- Ăn nhiều rau, hoa quả, hạn chế thức ăn nhiều đường, chất béo

Tất cả chúng ta đều biết rau xanh, hoa quả đặc biệt có lợi cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng.

Thực phẩm nhiều chất béo, đường không chỉ là nguyên nhân gây ra mỡ thừa mà còn khiến da bị nhờn, mụn.

Chế độ ăn nhiều rau, quả giúp làn da bạn luôn trẻ trung, mịn màng

- Bổ sung vitamin C, chất chống oxy hóa

Vitamin C là một chất chống oxy hóa rất có lợi cho da. Vitamin C tăng cường collagen cho da và chống lại các dấu hiệu lão hóa da.

Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: Cam, quýt, dâu tây, kiwi, ớt chuông,..

Ngoài vitamin C, nhiều chất khác cũng có tác dụng chống oxy hóa cần được bổ sung vào chế độ ăn uống chăm sóc da cho phụ nữ tuổi 30 như trà xanh, các loại đậu, ngũ cốc,…

Để chăm sóc da, để có làn da khỏe mạnh, mịn màng, phụ nữ tuổi 30 nên lưu ý lựa chọn nhiều rau quả với chất chống oxy hóa cao, sử dụng mỗi ngày.

2. Bí quyết chăm sóc da

- Sử dụng sữa rửa mặt cân bằng độ PH, kem dưỡng ẩm chăm sóc da

Phụ nữ tuổi 30 nên rửa mặt với sữa rửa mặt cân bằng độ pH ít nhất 1 lần/ngày để loại bỏ bụi bẩn, làm sạch da và tẩy trang.

Ngoài ra, cũng nên rửa mặt với nước sạch 2 – 3 lần ngày.

Thói quen làm sạch da này không chỉ áp dụng riêng cho phụ nữ tuổi 30 mà cho mọi lứa tuổi.

Làn da được làm sạch sẽ luôn tươi tắn và rạng rỡ.

Thoa một chút kem dưỡng ẩm mỗi ngày để bổ sung dưỡng chất cho da, tránh tình trạng khô da cũng là bí quyết chăm sóc da hữu hiệu cho phụ nữ tuổi 30.

- Chăm sóc bằng cách tẩy tế bào chết, massage với kem có nguồn gốc thiên nhiên

Tuổi 30, các tế bào da chết xuất hiện nhiều.

Thế nên, điều quan trọng các nàng tuổi 30 muốn chăm sóc da tốt cần lưu ý là phải tẩy da chết trung bình 1 lần/tuần để tái tạo da mới, cho da tươi tắn, rạng rỡ.

Có thể sử dụng các nguyên liệu tẩy tế bào chết từ thiên nhiên như: muối, đường,.. hoặc dùng các loại kem tẩy tế bào chết có nguồn gốc từ thiên nhiên trên thị trường mỹ phẩm.

Bên cạnh, việc bụi bẩn, ô nhiểm, biến đổi khí hậu là những tác nhân xấu ảnh hưởng đến làn da bạn khiến chúng sỉn màu, sạm, nám.

Vì vậy, phụ nữ tuổi 30 nên sử dụng thêm một loại kem massge có nguồn gốc từ thiên nhiên để massge mỗi ngày, loại bỏ bụi bẩn, giúp da luôn tươi tắn và mịn màng.

- Sử dụng kem chống lão hoá

Thật ra, không phải đợi đến khi 30 tuổi với sự xuất hiện hàng loạt các dấu hiệu lão hóa trên da, phụ nữ tuổi 30 mới nên sử dụng một loại sản phẩm kem chống lão hóa để chăm sóc làn da và nhan sắc.

Chính xác là ngay từ khi bước vào tuổi 25, các dấu hiệu lão hóa da đã bắt đầu xuất hiện, lý tưởng nhất là phụ nữ nên dùng kem chống lão hóa để chăm sóc, bảo dưỡng và duy trì làn da trẻ trung ở độ tuổi này.

3. Ngủ đủ giấc

Ban ngày khi bạn làm việc, da cũng phải điều tiết chất nhờn để đào thải bụi bẩn. Nhưng vào ban đêm khi bạn ngủ ngon, da vẫn tiếp tục công việc cần mẫn của mình. Đây cũng là thời điểm tốt nhất cho da trao đổi chất. Khi đó các mạch máu trên da hoàn toàn mở rộng, máu đưa oxy tới cung cấp cho da sẽ đầy đủ hơn, sẽ tăng cường sự trao đổi chất, tự phục hồi, ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa. Theo đó, một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho làn da của bạn, nhất là da mặt và vùng da quanh mắt trở nên tươi sáng. Giấc ngủ ngon và sâu cũng giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, giúp da láng mịn.