Những thực phẩm càng ăn càng đẹp cho làn da hồng hào, trắng sáng

Để có làn da đẹp bạn cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, phù hợp với các loại thực phẩm cung cấp cho da các dưỡng chất cần thiết, thanh lọc làn da và nuôi dưỡng da sáng đẹp mỗi ngày. Các loại thực phẩm tốt cho da có rất nhiều nhưng có một số thực phẩm thật sự cần thiết mà bạn nên sử dụng hàng ngày. Dưới đây là những thực phẩm càng ăn càng đẹp cho làn da hồng hào, trắng sáng.

Những thực phẩm càng ăn càng đẹp cho làn da hồng hào, trắng sáng

1. Sữa chua

Sữa chua giàu chất biotin sẽ giúp nuôi dưỡng làn da và móng tay của bạn trở nên khỏe hơn. Đồng thời giúp bạn tiêu hóa một lượng mỡ nhất định để cơ thể trở nên thon gọn hơn.

2. Cá hồi, cá ngừ

Cá hồi rất tốt cho tim do hàm lượng axit béo Omega-3 cao. Các axit này cũng rất tốt cho da, làm giảm sưng đỏ, viêm và mụn trứng cá, ngăn ngừa da bị sẹo và có tác dụng như kem giữ ẩm do cá hồi có chứa nhiều dầu tự nhiên.

3. Rau có màu xanh

Các rau có lá xanh chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá bảo vệ tế bào da của bạn và kích thích sự phát triển của chúng, làm cho làn da của bạn không bị nếp nhăn và không bị hư hại. Ngoài ra, rau xanh còn chứa các chất chống oxy hoá bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời, khỏi tác hại của tia cực tím.

4. Quả bưởi

Bưởi giàu chất lycopene, một chất chống oxy hoá mạnh mẽ và có hiệu quả trong việc bảo vệ các tế bào của bạn và chống lại các gốc tự do từ tia tử ngoại và các chất ô nhiễm từ môi trường xung quanh.

5. Nước

Khi bạn uống nhiều nước, các nếp nhăn sẽ ít xuất hiện khi da của căng và đủ độ ẩm. Nếu bạn không thể uống được nhiều nước, hãy thử  thay đổi bằng cách thêm một số loại trái cây và thảo mộc vào nước, để tạo thêm hương vị giúp bạn dễ dàng uống được nhiều hơn.

6. Khoai lang

Khoai lang chứa rất nhiều các chất chống oxy hoá giúp bổ sung nguồn cung cấp tự nhiên cho da, chống lại những gốc tự do gây hại cho tế bào và có thể gây lão hóa sớm. Hãy thử sử dụng khoai lang vào các công thức nấu ăn hàng ngày của bạn để có một làn da khỏe đẹp.

7. Chanh

Từ lâu chanh đã được biết đến là loại thực phẩm có công dụng làm đẹp rất hiệu quả. Trong chanh chứa nhiều vitamin C và một số dưỡng chất khác có tác dụng thanh lọc, giải độc cho cơ thể và làn da hiệu quả. 1 ly chanh tươi mỗi ngày còn giúp bạn gái giảm  cân, mang lại một vóc dáng thon gọn, tự tin nữa đấy.

Bạn có thể pha nước chanh với đường phèn và mật ong để uống hàng ngày hoặc kết hợp với một số thành phần khác như mật ong, sữa tươi, trứng gà để làm mặt nạ dưỡng da, tẩy da chết, làm sạch da nhé. Ngoài ra bạn có thể dùng thêm các loại quả cùng họ với chanh như quýt, cam, bưởi nhé, chúng có tác dụng tương tự chanh đó.