Nếu muốn trẻ đẹp lâu thì hãy tránh xa ngay những món ăn này

Chế độ ăn uống hằng ngày rất quan trọng, không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ còn ảnh hưởng đến quá trình lão hoá của cơ thể mỗi người. Vì thế nếu bạn muốn trẻ đẹp lâu thì hãy tránh xa ngay những món ăn này.

Nếu muốn trẻ đẹp lâu thì hãy tránh xa ngay những món ăn này

1. Đồ ngọt

Tình trạng quá tải đường trong cơ thể có thể làm khởi động quá trình glycation. Lý thuyết là: Khi bạn ăn nhiều hơn lượng đường các tế bào trong cơ thể có thể xử lí, các phân tử đường thừa ra sẽ kết hợp với các protein, tạo ra các “advanced glycation end products” (AGEs). Cuối cùng, các AGE có thể hủy hoại collagen của da bạn (protein giữ da săn chắc và tươi trẻ).

Đương nhiên, quá nhiều đồ ngọt cũng gây hại cho hàm răng của bạn. Theo Brian Kantor, một nha sĩ thẩm mĩ ở thành phố New York, Mỹ, “đường dính vào răng, làm tăng lượng vi khuẩn, gây sâu răng và sự đổi màu”. Nếu bạn ăn đồ ngọt, hay súc miệng sau đó để loại bỏ các mảng bám.

2. Đồ uống có cồn

Một lá gan khỏe sẽ cho một làn da khỏe. Theo bác sĩ Ostad “Khi gan hoạt động tốt, các chất độc có thể hủy hoại da được thải ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Song nếu các chất độc tích tụ lại trong gan và không được phân giải đúng cách, trên da có thể xuất hiện một vài vấn đề như mụn, vàng da và nếp nhăn”. Uống rượu bia cũng có thể gây chứng đỏ mặt (rosacea).

Hơn thế nữa, rượu bia làm mất nước và gây hại cho giấc ngủ, vốn được chứng minh là liên quan đến quá trình tăng tốc sự lão hóa qua một nghiên cứu của đại học Case Western Reverse. Theo bác sĩ Ostad, “thiếu ngủ làm da bạn nhăn nheo, sắc tố da không đều và khiến độ đàn hồi của da kém đi.”

3. Thịt cháy

Mảng cháy đen trên miếng thịt burger của bạn nó có thể chứa các hydrocacbon gây viêm, và theo bác sĩ Ostad, tình trạng viêm phá vỡ collagen trên da. Bạn không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn món BBQ khỏi thực đơn của mình, song ít nhất hãy cố gắng cạo bỏ phần cháy đen, và vệ sinh vỉ nướng sau đó để tránh làm bẩn bữa thịt nướng tiếp theo.

4. Đồ mặn

Có thể bạn không dùng muối khi nấu nướng, nhưng điều đó không đảm bảo lượng muối bạn đưa vào cơ thể ở mức thấp. Theo bác sĩ Ranella Hirsch, nguyên chủ tịch Hiệp hội  Mỹ phẩm da liễu & Phẫu thuật thẩm mỹ Hoa Kỳ, “Rất nhiều loại thực phẩm đóng hộp được bảo quản bằng muối, có thể làm bạn tích nước và khiến bạn mang bộ dạng “sưng húp”. Khi bạn cần phải sửa sang vóc dáng ngay lập tức, hãy chống lại sự tích nước bằng một loại kem dưỡng ẩm chứa caffeine (chất này được biết đến với công dụng giảm sưng phù khi được xoa lên da).

5. Thịt chế biến sẵn

Hãy nghĩ về thịt deli (thịt nguội), xúc xích và thịt xông khói. Theo bác sĩ Ostad, “Phần lớn các loại thịt này có sulfites và các chất bảo quản khác, có thể gây viêm trên da, và làm tăng quá trình lão hóa vẻ bề ngoài của bạn”. Chúng cũng có xu hướng chứa nhiều muối, khiến bạn có vẻ ngoài béo húp (không kể đến việc các loại thịt đỏ chế biến sẵn đã được chứng minh gây bệnh tim mạch). Hãy thử thay thịt deli bằng thịt gà. Nếu bạn không thể mãi mãi nói không với các loại thịt này, hãy ăn ít thịt và ăn thật nhiều rau xanh.

Để duy trì tuổi thanh xuân, các bạn hãy nói không hoặc hạn chế sử dụng những thức ăn nêu ở trên nhé!