Chuối xanh bài thuốc quý dành cho những người hay bị mất ngủ

Chuối là loại siêu quả, rất giàu kali, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, chuối xanh còn là bài thuốc quý dành cho những người hay bị mất ngủ. Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ sẽ có nguy cơ mắc các bệnh trầm cảm, căng thẳng và lo âu khiến sức khỏe ngày càng sa sút. Hãy tham khảo bài thuốc dùng chuối xanh chữa bệnh mất ngủ dưới đây nhé.

Chuối xanh bài thuốc quý dành cho những người hay bị mất ngủ

Một trái chuối xanh có kích thước trung bình (khoảng 118g) có chứa:

  • Chất xơ: 3.1g
  • Kali: 12% nhu cầu khuyến nghị một ngày
  • Vitamin B6: 20% nhu cầu khuyến nghị một ngày
  • Vitamin C: 17% nhu cầu khuyến nghị một ngày
  • Magiê: 8% nhu cầu khuyến nghị một ngày
  • Đồng: 5% nhu cầu khuyến nghị một ngày
  • Mangan: 15% nhu cầu khuyến nghị một ngày

Chuối xanh bài thuốc quý dành cho những người hay bị mất ngủ

Quả chuối xanh chứa nhiều kali và magiê. Magiê giúp ngăn ngừa tình trạng rối loạn giấc ngủ, magiê và kali kết hợp giúp thư giãn cơ bắp tốt hơn. Trong thực tế, magiê là một trong những khoáng chất tốt nhất để thư giãn toàn bộ cơ thể.

Chuẩn bị:

- 1 quả chuối xanh

- 1 ly nước (chừng 250ml)

- 1 thanh quế (tùy thích có thể có hoặc không)

Chuối xanh bài thuốc quý dành cho những người hay bị mất ngủ

Thực hiện:

Bạn cắt 2 đầu quả chuối rồi đặt chúng vào một cái nồi. Đổ nước vào nồi và đun sôi trong vòng 10 phút. Sau đó, bạn có thể cho quế vào ngâm chừng 10 phút nữa, nếu bạn muốn và thích mùi vị của quế.

Sau cùng, chắt lọc lấy phần nước và uống trước khi đi ngủ chừng 1 tiếng đồng hồ.

Cốc trà chuối xanh này sẽ có tác dụng làm dịu những điều bất thường trong não và cơ bắp của bạn, giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.