Chỉ cần uống đủ nước mỗi ngày bạn đã có ngay làn da đẹp rồi

Nước rất quan trọng để duy trì sự sống cho con người. Có tới 80% lượng nước trong cơ thể người. Nó giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài… Bên cạnh đó, nước còn giúp ích trong việc làm đẹp.

Chỉ cần uống đủ nước mỗi ngày bạn đã có ngay làn da đẹp rồi

Dưỡng da từ bên trong

Da của được tạo thành từ khoảng 20% nước và chúng thường bị hao hụt thông qua quá trình đổ mồ hôi và đi tiểu trong suốt cả ngày. Nếu không bổ sung lượng nước mất đi kịp thời cho làn da thì sẽ rất dễ gây ra nếp nhăn, khô và chùng da.

Do vậy, uống nhiều nước chính là cách làm đẹp da mặt từ bên trong giúp cơ thể bạn luôn được cung cấp một lượng nước đầy đủ.

Giúp da sáng đẹp hơn

Chỉ cần uống đủ nước mỗi ngày bạn đã có ngay làn da đẹp rồi

Uống nhiều nước, chắc chắn da của bạn trẻ căng mịn và hồng hào hơn thay vì sần sùi và thô ráp. Theo lý giải của các chuyên gia, là bởi uống nhiều nước sẽ làm đầy các tế bào. Khi đó, da mặt bạn sẽ trở nên căng mịn hơn.

Chống mụn và trứng cá

Nước có tác dụng chống mụn và trứng cá rất tốt bởi chúng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch sâu lỗ chân lông. Nếu bạn thêm một chút nước cốt chanh vào nước uống thì bạn còn có thể nhân đôi thêm tác dụng chống mụn và trứng cá giúp da bạn sáng và sạch hơn.

Làm sạch da, chống lão hóa

Uống đủ nước giúp các chất độc trong cơ thể được hòa tan, thải ra ngoài cơ thể qua đường mồ hôi và nước tiểu, giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da trắng sáng rạng rỡ, tăng độ đàn hồi và giảm nguy cơ lão hóa sớm.

Chỉ cần uống đủ nước mỗi ngày bạn đã có ngay làn da đẹp rồi

Làm sạch sâu lỗ chân lông

Hàng ngày bề mặt da tiếp xúc với rất nhiều các hóa chất và bụi bẩn độc hại. Khi đó cơ thể có khả năng tự giải độc bằng cách ra mồ hôi. Tất nhiên, bạn phải uống đủ lượng nước cần thiết.

Tuy nhiên chúng ta không nên lạm dụng nước quá nhiều. Uống vừa đủ là tốt nhất 1,5-2 lít mỗi ngày, tuỳ vào trọng lượng của mỗi người. Và quan trọng hơn hết chúng ta phải uống vào khoảng thời gian nào thì mới phát huy hết tác dụng của nước.

→ Dưới đây là thời gian biểu uống nước tốt nhất cho sức khoẻ và làn da của bạn:

Chỉ cần uống đủ nước mỗi ngày bạn đã có ngay làn da đẹp rồi
Thời gian 6h – 7h:

Vào thời điểm thức dậy, hãy uống ngay một cốc nước để lọc sạch gan và thận. Vì sau giấc ngủ ban đêm, cơ thể bạn rất cần nước. Thực tế, uống một cốc nước vào thời điểm này, bạn sẽ có cả ngày nhẹ nhàng, đi tiểu nước trong và cơ thể được thanh lọc.

Nếu được, có thể uống cùng một chút mật ong với vài giọt chanh để quá trình thanh lọc được hiệu quả hơn. Sau nửa tiếng hãy ăn sáng để nước có thời gian ngấm vào đến từng tế bào trong cơ thể bạn.

Thời gian 8 – 9h:

Sau khi ăn sáng và đến chỗ làm, hãy uống một cốc nước để lấy lại sự sảng khoái cho cơ thể và bắt đầu làm việc. Thời gian bạn di chuyển đển nơi làm việc cũng gây không ít căng thẳng và khiến bạn mất nước.

Hơn thế nữa, một cốc nước bạn uống trước đó mới chỉ đủ để ngấm vào các tế bào, chưa thấm vào đâu so với lượng nước bạn cần cho một buổi sáng làm việc. Nên hãy bổ sung vào thời điểm này.

Thời gian 11h – 12h:

Ngồi trong phòng điều hoà nhiều làm da bạn khô và mất nước. Hãy uống một cốc nước vào lúc này. Việc này vừa giúp bạn giảm căng thẳng, vừa giữ ẩm cho cơ thể và làn da.

Thời gian 13h – 14h:

Sau bữa trưa và một giấc ngủ trưa ngắn, một cốc nước sẽ khiến bạn sảng khoái không ngờ. Việc này tốt cho tiêu hoá và giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối. Với những người tập thể dục thường xuyên hoặc đang trong quá trình giảm cân thì nên uống tối đa 3 lít nước/ ngày.

Thời gian 15h – 16h:

Trong giờ làm việc, uống một cốc nước sẽ giúp bạn hết buồn ngủ và tập trung hơn vào công việc.

Thời gian 17h:

Một cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Ngoài ra nó còn giúp bạn tập trung khi đi xe về nhà.

Thời gian 19h – 20h:

Thời điểm trước bữa tối cũng lý tưởng để uống một cốc nước nếu bạn đang trong quá trình giảm cân. Nếu không, hãy uống sau bữa ăn.

Thời gian 22h:

Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông. Nó còn tốt cho não của bạn

Chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt.