Cách làm trắng da từ sâu bên trong đơn giản, dễ làm nhưng rất hiệu quả

Cách làm trắng da từ sâu bên trong tuy đơn giản, dễ làm nhưng vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt kết quả tốt nhất các nàng cần duy trì và tạo thành một thói quen để có một làn da trắng hồng.

Cách làm trắng da từ sâu bên trong đơn giản, dễ làm nhưng rất hiệu quả

1. Cách làm trắng da bằng cách uống thật là nhiều nước

Trong cơ thể người nước chiếm khoảng 80%, đóng một vai trò rất quan trọng giúp nuôi dưỡng cơ thể và đặc biệt là làn da. Bạn muốn có một làn da mềm mại trắng sáng cần bổ sung đầy đủ lượng nước vào cơ thể. Mỗi ngày bạn nên cung cấp từ 1,5- 2 lít nước mỗi ngày. Làn da sẽ trở nên khô héo, kém mịn màng nếu như bạn không bổ sung đủ nước cho cơ thể.

2. Cách làm trắng da bằng cách bổ sung Vitamin cho cơ thể

Làn da bị thiếu chất, đặc biệt là Vitamin C sẽ làm tăng sắc tố đen, khiến da bị đen sạm, lão hóa nhanh chóng, khả năng phục hooic kém. Vì thế các bạn cần bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thế bằng cách ăn thật nhiều rau xanh, trái cây.

3. Cách làm trắng da bằng cách uống nước ép trái cây

Nước ép trái cây có rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Có tác dụng chống oxy hóa, nuôi dưỡng làn da. Những nước ép trái cây bạn nên uống như: cà rốt, cà chua, dâu tây, lựu, cam, quýt, bưởi...

Cách làm trắng da từ sâu bên trong đơn giản, dễ làm nhưng rất hiệu quả

Những loại vitamin cần bổ sung để có một làn da trắng sáng

- Vitamin C: đây là chất chống oxy hóa cực tốt, giúp da trẻ hóa lâu, tăng tính đàn hồi. Một số loại trái cây chứa nhiều Vitamin C như: Cam, Bưởi, Chanh, Dâu tây......hoặc các bạn có thể sử dụng viên uống Vitamin C (lưu ý các bạn nên thông qua ý kiến của bác sĩ).

- Vitamin A: giúp tăng sinh Collagen, tái tạo làn da mới...Các loại rau như: cải bó xôi, cải ngọt, cải bẹ xanh, bông cải xanh chứa rất nhiều Vitamin A.

- Omega 3: có tác dụng chống lão hóa vì chúng cung cấp một lượng lớn acid béo vừa phục hồi protein. Các loại cá: cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu, cá trích, nghêu, sò....chứa rất nhiều omega 3. Tuy nhiên các bạn không nên lạm dụng nhiều, vì hiện nay thủy sản bị nhiễm thủy ngân khá là lớn.

- Flavonoid giúp tăng cường collagen và elastin, nhằm ngăn chặn nguy cơ ung thư da. Có nhiều trong tinh chất mầm đậu tương, Chocolate, trà xanh, rượu vang....

- Se len: có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, chống viêm nhiễm. Selen có nhiều trong quả hạch và ngũ cốc.

Cách làm trắng da từ sâu bên trong, tuy đơn giản nhưng cần duy trì mỗi ngày để làn làn luôn khỏe đẹp, trắng sáng với thời gian. Chẵng có gì dễ dàng cả, nhưng các nàng muốn khỏe đẹp tự nhiên thì hãy áp dụng và kiên trì thực hiện nhé. Sống Khỏe Làm Đẹp chúc các nàng xinh đẹp, tươi trẻ mãi nhé!