Bí quyết tăng cân nhờ uống sữa với trứng gà mỗi ngày

Uống sữa pha với lòng đỏ trứng gà rất tốt cho sức khỏe, có thể dùng để bồi bổ cho người thiếu chất dinh dưỡng, người muốn tăng cân...Hãy áp dụng ngay nếu bạn muốn tăng cân nhé!

Bí quyết tăng cân nhờ uống sữa với trứng gà mỗi ngày

1. Tác dụng của sữa với trứng gà giúp tăng cân

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, sữa và trứng gà là sự kết hợp tuyệt vời để tăng cường sức khỏe, tăng cân và hỗ trợ điều trị một số loại bệnh.

Cả lòng đỏ và lòng trắng trứng gà đều là nguồn dinh dưỡng quý, nên sử dụng cả hai để tận dụng hết tác dụng tích cực đối với sức khỏe của trứng gà.

Tuy nhiên, lòng đỏ trứng gà cũng có chứa Cholesterol, do đó, khi sử dụng nên tiết chế số lượng, chỉ nên dùng tối đa 5 trứng mỗi tuần.

Lưu ý: Nên uống vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

2. Cách chế biến sữa với trừng gà

Nguyên liệu gồm: 1 quả trứng gà, 2 thìa sữa.

Cách pha chế:

Bước 1: Cho trứng gà ra bát rồi cho 2 thìa sữa vào.

Bước 2: Dùng thìa khuấy tan để hỗn hợp hòa quyện với nhau.

Bước 3: Khi đã tan đều thì nên uống ngay.

Lưu ý bạn nên pha sữa đặc với trứng gà với một lượng vừa phải để uống, không nên pha quá nhiều tránh lãng phí. Hơn nữa nếu pha sữa để quá lâu khi uống sẽ làm giảm đi chất lượng của nó.

Ngoài sữa, các bạn có thể sử dụng bia hoặc soda để đánh với trứng gà, khá lạ miệng mà vẫn đem lại lợi ích cho sức khỏe không kém sữa.

- Soda trứng gà và sữa

Nguyên liệu gồm:

- 2 thìa sữa đặc

- 1 quả trứng gà

- Soda

Cách pha chế

Bước 1: Cho sữa đặc vào bát.

Bước 2: Đập trứng gà ra bát rồi lấy lòng đỏ.

Bước 3: Cho lòng đỏ vào ly sữa rồi dùng thìa khuấy đều hỗn hợp.

Bước 4: Đổ 1 lon soda vào hỗn hợp rồi khuấy đều.

Bước 5: Cho đá vào rồi dùng ngay để ngon hơn.

- Sữa đặc, trứng gà và mật ong

Nguyên liệu

  • 1 quả trứng gà
  • 1 thìa mật ong
  • 2 thìa sữa đặc

Cách pha chế

Bước 1: Đập trứng gà vào bát rồi cho 1 thìa mật ong và 2 thìa sữa đặc vào, sau đó khuấy đều lên.

Bước 2: Cho trứng gà vào nồi rồi hầm cách thủy trong 20 phút.

Bước 3: Khi trứng gà đã chín, cho trứng gà ra ngoài và ăn khi còn nóng.

Bạn nên ăn món này liên tiếp trong một tuần liền sau đó giảm dần 3 lần/ tuần để đạt hiệu quả cao nhất nhé.