Bí Quyết Chăm Sóc Bà Bầu Trong 3 Tháng Đầu

Trong suốt thời gian mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Mẹ bầu cần có nhiều kiến thức để chăm sóc thai nhi và bản thân. Tuy mang thai rất cực khổ nhưng nếu như bạn nắm được những bí quyết sau đây, bạn sẽ rất dễ dàng đi qua những chặng đường gian nan phía trước.

1. Phải thường xuyên đến bác sĩ khám định kì

Bí Quyết Chăm Sóc Bà Bầu Trong 3 Tháng Đầu

Trong 3 tháng đầu mang thai rất quan trọng. Đấy là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển giác quan cùng các cơ quan trong cơ thể. Nếu không được kiểm tra đầy đủ, thai nhi có thể bị các dị tật bẩm sinh nguy hiểm. Đồng thời mẹ bầu cũng biết được tình trạng sức khoẻ của bản thân.
Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên trang bị cho mình những kiến thức cơ bản trong suốt quá trình mang thai. Đặc biệt những trường hợp nguy hiểm đến thai nhi. Nếu bị ra máu, hoặc cảm thấy đau nhẹ, co thắt ở vùng bụng dưới, mẹ bầu nên nhờ bác sĩ kiểm tra liệu những triệu chứng này có bình thường hay không.

2. Khắc phục tình trạng ốm nghén

Bí Quyết Chăm Sóc Bà Bầu Trong 3 Tháng Đầu

Bà bầu sợ nhất là bị ốm nghén, ăn thứ gì vô cũng ói ra hết, thậm chí ngửi thôi cũng ói xối xả. Nếu không khắc phục được tình trạng này mẹ bầu không thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé!
Không có cách nào trị dứt điểm cơn ốm nghén, nhưng với những cách sau đây, mẹ bầu có thể hạn chế sự khó chịu chúng mang lại:

  • Nhấm nháp một ít đồ ăn vặt như bánh quy, nho khô ngay khi thức dậy. Mẹ bầu nên nằm thêm 20-30 phút trước khi rời khỏi giường và bắt đầu ngày mới.
  • Chia nhỏ các bửa ăn trong ngày, mẹ bầu có thể ăn 5, 6 bửa nhỏ. Mẹ bầu nên thủ sẵn những món ăn vặt trong túi, vì lúc mang thai mẹ bầu rất dễ bị đói và hay thèm ăn.
  • Nên thường xuyên ăn những thức ăn như: gừng, củ cải...

3. Có một chế độ ngủ đủ giấc

Bí Quyết Chăm Sóc Bà Bầu Trong 3 Tháng Đầu

Trong thời gian này, mẹ bầu rất khó ngủ. Sự thay đổi hormone khi mang thai cùng với cảm giác lo lắng có thể khiến mẹ bầu cảm thấy khó ngủ. Ngoài ra ốm nghén, cũng là một trong những nhân tố ảnh hưởng giấc ngủ của mẹ bầu.
Để tránh trạng mất ngủ khi mang thai, bạn nên tránh những món cay, nóng như: món chiên, rán,.. thay vào đó bạn nên uống 1 ly sữa nóng mẹ bầu sẽ ngủ ngon hơn.
Đặc biệt mẹ bầu nên hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối. Nếu không “nhà vệ sinh” sẽ không ngừng kêu réo bạn và điều này sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn!

4. Chăm sóc làn da đúng cách

Bí Quyết Chăm Sóc Bà Bầu Trong 3 Tháng Đầu
Khi mang thai những hormone trong thai kì sẽ khiến da mặt bạn xấu đi, những đốm mụn sẽ lần lượt xuất quân. Trong trường hợp này, mẹ bầu không nên dùng tay nặn hay sờ lên mặt vì những vi khuẩn trên tay có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm thực phẩm tốt cho da như: các loại trái cây giàu vitamin A, C…

5. Tập thể dục

Bí Quyết Chăm Sóc Bà Bầu Trong 3 Tháng Đầu

Trong suốt quá trình mang thai mẹ bầu nên duy trì một chế độ tập luyện liên tục để tăng cường sức khoẻ và hạn chế những biến chứng có thể xảy ra trong thai kì. Đều đó còn giúp mẹ bầu sau này vượt cạn cũng dễ dàng hơn.
Đi bộ nhẹ nhàng cũng là một bài tập thể dục tốt đấy. Đi bộ sẽ không làm bạn quá mệt mỏi và có thể thích hợp với hầu hết tình trạng sức khoẻ của mẹ bầu.