8 nguyên nhân khiến làn da bị lão hoá nhanh, già trước tuổi

Thực chất lão hóa, còn được gọi là quá trình  lão hóa tự nhiên, là một quá trình liên tục, thường bắt đầu vào tuổi 25. Tuy nhiên, ở một số người quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn, khiến họ trông già trước tuổi. Dưới đây là 8 nguyên nhân khiến làn da bị lão hoá nhanh.

8 nguyên nhân khiến làn da bị lão hoá nhanh, già trước tuổi

1. Căng thẳng, mất ngủ

Lo lắng và căng thẳng tạo ra nhiều nếp nhăn trên trán và lâu dần sẽ hình thành những nếp nhăn cố định, khiến khuôn mặt trông như “già trước tuổi”. Bên cạnh đó, mất ngủ gây thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc có thể làm mất cân bằng hormon dẫn đến tình trạng gia tăng lượng cortisol, mất cân bằng oxy hóa. Chưa kể, trong khi ngủ, cơ thể còn sản sinh ra hormon tăng trưởng hoạt động như một loại hormon chống lão hóa. Căng thẳng kéo dài là nguyên nhân hàng đầu gây tăng huyết áp và những biến chứng sẽ tăng cao nếu không phát hiện điều trị kịp thời, có chế độ ăn uống không thích hợp sẽ dẫn đến nguy cơ đột quỵ hay bệnh tim mạch khác như nhồi máu cơ tim, xơ vữa và hẹp động mạch vành.

2. Không tập thể dục

Thói quen ngồi một chỗ và lười vận động không chỉ có hại cho sức khỏe, giãn tĩnh mạch hai chi dưới, bị trĩ mà còn khiến da bị lão hóa sớm. Nguyên nhân do khi không vận động, các mạch máu và cơ bắp trong cơ thể không được lưu thông làm cho da dễ bị sạm, nhăn nheo. Đã vậy lại “tiết kiệm” uống không đủ lượng nước không chỉ làm cho da khô nhăn nheo do thiếu nước mà còn gây nên tình trạng táo bón kinh niên, nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra bao hệ lụy khôn lường.

3. Lười chăm sóc da

Rất nhiều bạn gái bỏ qua việc chăm sóc da chỉ vì nghĩ rằng chưa cần thiết hoặc “quên một hôm cũng chẳng sao”, thế nhưng điều này hoàn toàn không nên đâu bạn nhé. Thực tế bạn không mất qúa nhiều thời gian trong một ngày để làm sạch sa mặt và dưỡng ẩm, những kết quả mà nó mang lại là hoàn toàn bất ngờ đấy.

Luôn nhớ ba bước cơ bản nhất của quy trình chăm sóc da chính là: Làm sạch – Cân bằng, Chỉnh sửa, Thêm ẩm – Bảo vệ.

Mỗi tối, bạn nhớ tẩy trang kỹ, rửa mặt sạch và không quên cân bằng da để  lỗ chân lông luôn được thông thoáng, cho da có thời gian “thở” và thư giãn. Đồng thời sử dụng các sản phẩm dưỡng da như serum, kem dưỡng ẩm… theo loại da của bạn để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.

4. Ô nhiễm môi trường

Các loại khói, bụi trong không khí (khói thuốc, khói than, khói xe...) khi hít vào cơ thể sẽ tạo điều kiện cho cholesterol tích tụ, lâu ngày gây ra chứng xơ cứng động mạch, làm cơ thể lão hóa nhanh.

5. Hút thuốc lá và uống rượu

Dù là nam hay nữ thì việc hút thuốc và uống rượu vô điều độ sẽ gây nhiều chứng bệnh về gan, phổi. Ở phụ nữ, nếu uống nhiều rượu sẽ gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều, tóc khô, giảm ham muốn tình dục. Ở nam giới sẽ có hiện tượng yếu sinh lý, tinh trùng giảm, liệt dương. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã cho thấy, khói thuốc là nguyên nhân làm tăng các vết nhăn ở da, gây khô da do trong khói thuốc có chất phá hủy vitamin C, một thành phần chủ yếu để giữ độ ẩm cho da.

6. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Biểu hiện phổ biến nhất của một làn da lão hoá và chế độ dinh dưỡng không hợp lý chính là khẩu phần ăn có chứa quá nhiều đường.

Đường nhanh chóng làm tăng quá trình lão hóa do một quá trình gọi là glycation. Theo giải thích của các nhà nghiên cứu, glycation là một tiến trình khi mức đường huyết cao kết hợp với protein, tạo thành các protein không mong muốn, gây nên những tổn hại cho làn da. Khi các phân tử đường xuất hiện quá nhiều, chúng sẽ tàn các tế bào cơ thể khiến protein bị chuyển đổi, nó làm làn da đổi màu, yếu và kém dẻo dai, dẫn đến bề mặt da xuất hiện nhiều nếp nhăn, mất đi vẻ rạng rỡ.

Vì thế, hãy hạn chế đồ ăn có đường và thay thế bằng thực phẩm lành mạnh hơn như tăng cường chất xơ, rau củ quả, các loại nước ép, các loại thực phẩm có lợi như cá, đậu….

7. Không bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng mặt trời

Không thể phủ nhận ánh nắng mặt trời quả thật đã cung cấp cho chúng ta khá nhiều dưỡng chất thiết yếu như Vitamin D, Canxi,… Thế nhưng, tác hại từ tia UV thì vẫn chẳng thể “chối cãi”!

Nếu tia UVB có chức năng kích thích sự sinh trưởng của các tế bào sừng làm dày lớp thượng bì của da, vì thế dẫn đến da lão hoá sớm, hình thành nhiều nếp nhăn trên gương thì tia UVA lại là tác nhân chính gây ra các vấn đề về nám, tàn nhang với các bước sóng có khả năng xuyên qua cửa kính văn phòng, ô tô, quần áo che chắn… Thời gian dài, cả 2 loại tia này khiến da nảy sinh các vấn đề khác như nhạy cảm, kích ứng, thậm chí là căn bệnh ung thư da vô cùng đáng sợ.

8. Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh có thật sự nguy hại như nhiều người vẫn nói? Câu trả lời chuẩn xác nhất chính là tình trạng da của bạn ngày một xấu đi nếu không có các biện pháp bảo vệ mỗi ngày.

Những luồng sáng xanh có trong máy tính, tivi hay điện thoại di động chính là tác nhân khiến khả năng giữ nước các tế bào trong da bị suy giảm, khiến là bị khô nhanh chóng, từ đó hình thành các dấu hiệu quả lão hoá sớm như nếp nhăn, ad chùng nhão, kém săn chắc... Đó cũng chính là lí do tại sao những người trẻ hiện nay lại có dấu hiệu lão hoá nhanh hơn so với ông bà ta ngày trước.