8 lợi ích tuyệt vời đến sức khoẻ con người khi uống đủ nước mỗi ngày

Uống nước một việc tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại có tác dụng cực kì quan trọng đến sức khoẻ con người. Dưới đây là 7 lợi ích tuyệt vời đến sức khoẻ con người khi uống đủ nước mỗi ngày.

8 lợi ích tuyệt vời đến sức khoẻ con người khi uống đủ nước mỗi ngày

1. Giúp giảm cân

Vì nước không chứa calo và giúp đốt cháy calo. Theo các công trình nghiên cứu uống nước 20' trước bữa ăn giúp bạn có giảm cảm giác no hơn và có thể ăn ít đi. Các nhà nghiên cứu cũng ước tính rằng uống từ 1 đến 2 lít nước mỗi ngày có thể làm tăng mức tiêu hao năng lượng.

2. Làm đẹp da 

Nước hấp thụ vào các tế bào da sẽ nâng cao khả năng đàn hồi và tăng độ ẩm cho da.

3. Cải thiện chức năng não:

Trong bộ não của con người nước chiếm khoảng 80%, vì vậy uống đủ nước là điều tối cần thiết. Tình trạng thiếu hụt nước có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung và trí nhớ của chúng ta.

4. Hỗ trợ tiêu hoá

Để cơ thể của chúng ta hấp thụ tốt tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng, chúng ta cần có một hệ tiêu hoá mạnh. Nước giúp tăng cường chuyển hoá thức ăn trong cơ thể và có thể giúp ngăn chặn táo bón và các hiện tượng bất thường.

5. Duy trì thận khoẻ

Hai quả thận trong cơ thể chúng ta có chức năng lọc những gì được tiếp nhận vào cơ thể. Cơ quan nội tạng này đòi hỏi nhiều nước sạch để có thể thực hiện công việc của mình.

6. Nâng cao tinh thần

Tình trạng mất nước có thể khiến chúng ta khó chịu và không cảm thấy thoải mái và điều này có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng đến tâm trạng của chúng ta.

7. Giảm rủi ro mắc bệnh ung thư

Nước giúp duy trì các tế bào được sạch sẽ và có thể góp phần chống lại một số bệnh ung thư, như ung thư vú và ung thư đường ruột.

8. Duy trì thận khoẻ

Hai quả thận trong cơ thể chúng ta có chức năng lọc những gì được tiếp nhận vào cơ thể. Cơ quan nội tạng này đòi hỏi nhiều nước sạch để có thể thực hiện công việc của mình.

Vì vậy việc uống đủ nước mỗi ngày rất quan trọng, bạn nên bổ sung nước từ 1,5-2 lít nước tuỳ theo cân nặng của mỗi người.