8 lợi ích tuyệt vời của hạt é đến sức khoẻ bạn nên uống mỗi ngày

Hạt é được xem là thức uống rất được nhiều người yêu thích, đặc biệt vào những ngày nắng nóng. Vì chúng có tác dụng giải khát, thanh nhiệt cơ thể. Bên cạnh đó, hạt é còn có tác dụng tăng sức để kháng, giúp ngủ ngon, giảm cân...Dưới đây là 8 lợi ích tuyệt vời của hạt é đến sức khoẻ bạn nên uống mỗi ngày.

8 lợi ích tuyệt vời của hạt é đến sức khoẻ bạn nên uống mỗi ngày

1. Thanh nhiệt, giải độc

Quan điểm của y học cổ truyền cho rằng, hạt é có tính hàn nên chức năng quan trọng nhất của nó là dùng để trị các bệnh như : nóng rát cổ họng, sưng đau cổ họng, ho khan, nôn ra máu, viêm đường tiết niệu, nhức răng. Việc uống nước hạt é vào mùa hè sẽ có tác dụng giải nhiệt vừa giải khát vừa có lợi cho sức khoẻ.

2. Tăng sức đề kháng:

Trong hạt é có chứa chất chống oxy hóa rất cao và nhiều chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó là màu đen đặc trưng của hạt é có khả năng giúp bảo vệ màng tế bào rất tốt, kháng viêm và chống lại sự thoái hóa của não đồng thời tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Chính vì thế, các chuyên gia y tế nhận định,hạt é có thể tăng cường sức đề kháng cho những người thể lực yếu.

3. Tốt cho tim mạch:

Hạt é hiện được ứng dụng phổ biến trong việc điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, giảm mỡ máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Điều này xuất phát từ lí do, hạt é có khả năng hút nước lớn và chất xơ rất nhiều. Do đó, khi ăn hạt é sẽ làm cho lượng nước vào cơ thể dư thừa cho cơ thể thực hiện các chức năng nhằm giúp nhuận tràng, thải các chất độc bên trong cơ thể ra ngoài, đưa chỉ số mỡ máu về mức bình thường.

4. Giúp ngủ sâu hơn

Những người bị mất ngủ có thể sử dụng hạt é thay cho các loại thuốc an thần, thuốc ngủ khác. Các chuyên gia y tế khẳng định, khi uống hột é sẽ giúp bạn giảm tình trạng căng thẳng, giúp an thần làm cho giấc ngủ sâu và ngon hơn.

5.  Đẹp da

Hạt é có chứa chất nhầy có khả năng ngăn ngừa tình trạng lão hóa. Bên cạnh đó vì rất mát nên hạt é giúp duy trì độ ẩm cho da, từ đó hạn chế tình trạng nhăn da, khô da. Đây chính là thực phẩm tuyệt vời dành cho chị em phụ nữ.

6. Hạt é giảm cân

Vì trong hạt é chứa thành phần chất xơ rất lớn nên khi sử dụng bạn sẽ có cảm giác no mau và với việc chứa nhiều chất dinh dưỡng nên sẽ không làm bạn có cảm giác thèm ăn ngay. Do đó, khi uống nước hạt é, đồng nghĩa với việc bạn sẽ hạn chế việc nạp thêm năng lượng vào cơ thể, làm chậm quá trình hấp thu của bạn từ đó giúp bạn giữ được mức cân nặng ổn định trong thời gian dài. Uống nước hạt é chính là giải pháp giảm cân cực kì hiệu quả dành cho bạn.

7. Chữa táo bón

Dùng 5 – 10g hạt é, ngâm vào 100ml nước ấm đến khi bên ngoài hạt é có một lớp nhầy màu trắng bao quanh rất nhớt. Thêm đường và khuấy đều để uống sẽ có tác dụng chữa táo bón hiệu quả.

Nhìn chung, công dụng hạt é cũng rất hữu ích đối với sức khỏe của chúng ta. Để tăng tác dụng nhuận trường, bạn có thể kết hợp dùng hạt é chung với hạt đười ươi.

8. Kiểm soát đường huyết

Hạt é có thể giúp giữ mức đường trong tầm kiểm soát. Khả năng làm chậm quá trình chuyển hóa của hạt é có tác dụng kiểm soát việc sản sinh glucose trong cơ thể. Uống nước hạt é thường xuyên là cách tốt để kiểm soát đường huyết trong cơ thể.